皆様こんにちは。八王子ゴルフの岩田です。
「ゴルフは運動にならない」と思っていませんか？
実は、ゴルフ1ラウンドで消費するカロリーは500kcal以上、歩数は1万歩を超えており、驚くほど運動量のあるスポーツなんです。
この記事では、
ゴルフ1ラウンドで歩く距離
消費カロリーの目安
カート使用時と徒歩時の違い
他の運動との比較
わかりやすくご紹介します。
ゴルフ１ラウンドで歩く距離はどのくらいですか？
一般的な18ホールのコース最長は約6,000〜6,500ヤード（約5.5〜6km）。
実際のプレーではコースを外れたボールを中心としたり、ホール間の移動もあり、平均で約8〜10kmは歩いていると言われています。
歩数はどれくらい？【セックス・ついでに解説】
歩数は「歩幅」によって変わります。
歩幅は大体【身長 × 0.45】で計算されます。
例）10km歩いた場合の歩数
■女性（158cm）：約12,970歩
■男性（170cm）：約13,072歩
つまり、1ラウンドで1万歩以上を軽く歩くことになります。
消費カロリーはどれくらい？
カートを使うかどうかで変わります。
▶徒歩プレーの場合（カート不使用）
歩行距離：約10km
歩数：約13,000歩
消費カロリー：700〜800kcal（体重・体力による）
▶カート利用プレーの場合
歩行距離：約5〜7km
歩数：約8,000〜10,000歩
消費カロリー：500〜600kcal
他の運動と比較すると…
体重50kgの人が500kcalを消費するまでの目安：
