「ティーショットがもっと飛べば、セカンドが楽なのに…」
「同じクラブでも人によって飛距離が全然違うのはなぜ？」
実は、飛距離を伸ばすには正しいヘッドスピードの上げ方と体の使い方を知ることがカギになります。
この記事では、ヘッドスピード向上の基本、体の使い方やストレッチのポイント、八王子で受けられるフィジカルの重要性についてご紹介します。
ヘッドスピードを“正しく”上げるために
◆力任せではヘッドスピードはありません
「とにかく振る舞う！」だけではスイングが乱れ、ミート率が下がって逆効果になることも。
◆効率よくクラブを加速させる3つのポイント
- グリップを強く握りすぎない（脱力がスピードのカギ）
- 下半身主導で、体幹を回転軸として使う
- 切り返しの「間」を作って、クラブのしなりを最大化
つまり、飛ばすためには「力を使って効率よく動かす」ことが重要なのです。
飛距離アップに効果的な体の使い方＆ストレッチ
◆可動領域が広がると、ヘッドスピードは自然と伸びる
可動域が細くなりバックスイングが浅くなり、クラブスピードが出ません。 ゴルフは下半身と上半身の柔軟性が重要です。
◆自宅でできる簡単フィジカルトレーニング
- 肩甲骨まわし：バックスイングの深さが変わる
- 股関節ストレッチ：下半身の安定と回転力UP
- 体幹トレーニング：軸ブレ防止でミート率も向上
毎日5分のフィジカルトレーニングでも、スイングの質が変わるのを実感できます。
八王子で受けられるフィジカル系レッスン
◆ 八王子ゴルフの「飛距離特化」プロが挑戦！
◎増田裕プロ（JPLAドラコンプロ／USGTFティーチングプロ）
- 各地飛距離386ヤードを記録
- ドラコン大会複数優勝経験あり
- 「したらこうこうなる」理論でわかりやすいレッスンに挑戦あり！
◎米田聡プロ（ツアープロ）
- 5番アイアンで240yd、ドライバーで330ydの飛距離
- 食事・身体づくりのアドバイスも◎
- 野球仕込みの体の使い方を、わかりやすく丁寧に指導
両プロとも、フィジカル＋技術の両面からの指導が魅力です。
まとめ｜飛距離が変わればゴルフがもっと楽しくなる
ヘッドスピードが上がると、２打目の残りの距離が変わり、ゴルフが変わります！
八王子ゴルフでは、プロの指導＋高性能GDRPLUSで測定＋通い放題のシミュレーションラウンドで、飛距離アップとスコアアップを効率よく目指せます。
まずは体験レッスンで、あなたの「本来の飛距離」を引き出してみませんか？
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店舗情報
施設名
八王子ゴルフ
営業時間
6:00～25:00
住所
〒192-0084 東京都八王子市三崎町４−８ アーバン橋本ビル5F
アクセス
JR八王子駅から徒歩3分、京王八王子駅から徒歩10分
電話
03-5005-0024
決済方法
キャッシュレスのみ対応
