皆さんおはようございます、八王子ゴルフです⛳
最近、早朝利用していただいている会員様が少しづつ増えてきました。
朝活する方が増えていますが、身体にとってどのような影響があるか調べてみました👍
朝は、睡眠時に優位になっていた副交感神経から、活動に向けて交感神経へとスイッチが入れ替わる時間帯だそうです。
自律神経はリラックス状態に整える副交感神経と、身体を活発な状態にする交感神経とのバランスによって保たれているそうです。
ユタ州にあるブリガムヤング大学の研究によると、朝に45分程度の活発な運動をすることで、食べ物の写真を目にした際の感情的な揺れ動きが低減することが明らかになりました。被験者ごとに調査をした結果、食べ物の誘惑に対する抵抗感が高まっただけでなく、実際に余分なカロリーを摂取せずに一日を過ごす傾向があることも判明しているそうです。
朝運動を行うことで一日中高い代謝をもったまま過ごすことができますので、ダイエットとかにも良い影響を与えそうですね。
夜もぐっすり眠れて、良い循環が生まれますので良いことづくめです。
早起きは三文の徳といいますが、少しの徳が積み重なると良いことありそうですねw
インドアゴルフ練習場「八王子ゴルフ」では、朝6時から25時まで営業しております。スタッフはおりませんが、集中して練習できる環境がありますので、是非とも朝から存分に身体を動かして、一日のはじまりを迎えて頂けたら嬉しいです。
八王子市のインドアゴルフ練習場「八王子ゴルフ」
八王子駅徒歩3分、ドン・キホーテ目の前です。
皆さまのゴルフライフがより良いものとなりますように。
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